batamxinwen.com – Alpukat bagi masyarakat Indonesia memang sudah tidak asing lagi. Buah berwarna hijau ini merupakan buah yang paling sering dibuat minuman jus atau sebagai campuran makanan lainnya.
Selain untuk bahan campuran makanan ternyata alpukat juga bermanfaat untuk kecantikan dan kesehatan tubuh kita. Berikut manfaat Alpukat untuk kesehatan yang dilansir dari berbagai sumber.
Membantu kesehatan mata
Alpukat adalah sumber lutein karotenoid, yang dikenal untuk membantu melindungi kesehatan mata yang disebabkan oleh bertambahnya usia seperti degenerasi makula dan katarak.
Membantu mencegah stroke
Kandungan folat yang tinggi dalam alpukat juga bermanfaat untuk mengurangi resiko stroke. Orang yang makan makanan yang mengandung folat tinggi telah terbukti lebih sedikit yang terkena serangan stroke, dari pada yang hanya sedikit makan makanan yang mengandung folat.
Makanan bagi otak
Alpukat adalah salah satu makanan otak yang sehat dan terbaik yang dapat dikonsumsi untuk membantu mengurangi risiko terkena Alzheimer. Omega 3 serta vitamin E yang secara alami ada dalam alpukat telah terbukti secara klinis mampu menghentikan laju penyakit Alzheimer, dan bahkan mungkin bisa mengembalikan ke tahap sangat awal.
Kesehatan jantung
Satu cangkir alpukat mengandung 23% dari nilai asupan asam folate yang dianjurkan. Beberapa studi menunjukkan bahwa orang yang makan banyak folat mempunyai resiko terkena penyakit jantung yang lebih rendah daripada yang tidak. Vitamin E, lemak tidak jenuh dan glutathione pada apokat juga sangat baik untuk jantung Anda.
Membantu menurunkan tekanan darah
Buah alpukat diketahui bisa membantu menurunkan dan mengontrol tekanan darah. Hal ini karena adanya zat potasium yang terdapat dalam alpukat.
Sumber:netralnews
